由于中老年人的身体状况和年龄特点，需要特别注意选择合适的运动方式，有一种运动，比游泳、跑步、健身房锻炼等都简单，但养生锻炼效果奇佳，每天5分钟，养气血，补肝肾，升免疫，祛湿排毒，逆转亚健康.
对于常人，86岁已是暮年，浑身疾病，耳聋眼花，行动不便，除吃饭睡觉，基本什么都做不了.但郑超强教授86岁却仍能精神饱满坚守岗位，令人惊叹！
郑超强教授认为这一切都要归功于站桩的练习.他通过练习站桩功1年，睡眠改善，身体健康，精力充沛，多年心脏问题得到缓解.
仅限45岁以上中老年人，不用集赞转发，只要你热爱养生，希望用科学养生技术来提高身体素质，扫码邀你直接学习体验.
莫子老师少年修道,入世后亦曾精心研学中外等不同形式的功夫技巧,数十年的勤修苦行,证悟身心根本,融道释、儒学、拳学一体,形成特有的拳道功夫修炼体系。在搜索付洪波（莫子）,便可查看更多莫子老师有关的详细人物介绍。
但现实往往更残酷,就算花费大把的钞票去买健康也未必能办到,除非你找到正确的老师,给你量身定制适合你的养生方式。
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